Osho kundalin.
Esimene etapp 15 min.
Ole lõdvestunult, lase kogu kehal väriseda. Tunne kuidas energia jalgadest ülespoole liigub. Päästa kõik valla ja muutu ise värisemiseks.
Selles etapis võid hoida silmad kinni või lahti.
Teine etapp 15 min.
Tantsi nii nagu ise soovid. Las terve keha liigub oma rütmis.
Kolmas etapp 15 min.
Sule silmad ja ole vaikuses, istu või seisa. Ole tunnistajaks sellele mis sünnib sinu sees ja väljaspool.
Neljas etapp 15 min
Sule silmad, lama ja ole vaikuses.