Osho dünaamiline meditatsioon- aktiivne meditatsioon.
Meditatsioon kestab 1 tund ja koosneb viiest staadiumist. Hoia oma silmad kinni terve meditatsiooni aja.
Esimene staadium: 10 min.
Kaootiline hingamine läbi nina, luba hingamisel olla intensiivne, sügav, kiire, ilma rütmita, keskendu alati väljahingamisele.
Keha hoolitseb sissehingamise eest. Hingamine läheb sügavale kopsudesse. Tee seda nii kiiresti ja tugevalt kui sa saad,
kuniks sa saad sõna otseses mõttes hingamiseks. Kasuta oma loomulikke kehaliigutusi, et aidata energial tõusta.
Tunne seda tõusmas aga ära lase lahti sellest esimeses staadiumis.
Teine staadium: 10 min
Lase lahti kõigest, mille peab välja viskama. Järgi oma keha.Lase oma kehal väljendada kõike, mis seal on.
Ära hoia midagi tagasi, hoia oma kogu keha liikuvuses.
Kolmas staadium: 10 min.
Käed kõrgel üleval , hüppa üles ja alla. Iga kord kui sa maandud oma täisjalgadele, lase sellel helil kloppida
sügavalt sinu seksuaalkeskust. Anna kõik mis sul on, väsita end täielikult.
Neljas staadium: 15 min.
Jäätu kus iganes sa oled, mis iganes asendis sa oled.Ära kohenda oma keha mitte mingil moel. Köha, liigutus, ükskõik mis
häirib energia liikumist ja kogu pingutus kaob.
Vaatle kõike mis toimub sinuga.
Viies staadium: 15 min.
Muusika ja tantsuga väljenda kõike, mis seal on. Kanna oma elulisust endaga terve päeva jooksul.